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Mi trabajo consiste en un Pilates Stretching en sillas con distintos elementos. Es una excelente opción para adultos mayores, especialmente cuando se incorpora como parte de un tratamiento integral. Este enfoque combina los beneficios del Pilates y el estiramiento con la comodidad y el apoyo de una silla, lo que lo hace accesible para personas con movilidad reducida o problemas de equilibrio. Al centrarse en ejercicios suaves y controlados, se fomenta la mejora de la flexibilidad, La fuerza muscular y la postura, mientras se minimiza el riesgo de lesiones. Además, el Pilates en silla puede incluir técnicas de respiración y relajación que contribuyen a reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Integrar este tipo de ejercicios en un programa de tratamiento holístico puede ayudar a abordar las necesidades físicas, mentales y emocionales de los adultos mayores, promoviendo una calidad de vida más saludable y activa.